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孩子如何科学护眼


北京大学儿童青少年卫生研究所关于"我国近10年来718岁儿童青少年近视分布特点和流行变化趋势"的报告中提到从全国范围来看,近视的检出率在不断增加,近视年龄不断提前,高中生和大学生的近视患病率都超过70%,青少年近视患病率已经高居世界第一位。

 

值得注意的是,越来越多学龄前儿童,近视问题也不容乐观。

 

人们曾经普遍相信,近视眼是看得太多近距离的东西等"不良用眼习惯"所致,例如阅读和打游戏机等。然而,国际上的研究提出,户外运动、晒太阳不足可能是孩子近视的"罪魁祸首"。

 

专家表示,每天坚持2个小时的户外活动,让眼睛经常沐浴在大自然光线下,可以有效降低孩子近视的发生率。因为,在充足的自然光线下瞳孔会变小,可以使成像更加清晰。同时,阳光中紫外线的照射会激发人体多巴胺分泌,而多巴胺在近视发生和发展上能起到预防作用。此外,户外运动时眼睛更喜欢"远距离"和"视觉追逐",在焦点来回切换中,眼球的调节作用更好。

 

有了户外运动的保驾护航,有效控制了孩子近视不加深,但平时补充眼部营养同样很重要。胡萝卜素、维生素A、维生素B族、花青素等营养素都能有效滋润眼睛,舒缓眼睛的疲劳不适感。叶黄素和玉米黄素是眼健康最有效的营养素之一,对视力恢复有极好的效果。


发布时间:2018-9-18