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宝宝如何科学补钙


补钙有助于宝宝情绪安静,更有益于宝宝的睡眠,那么宝宝该如何科学补钙呢?

 

 

宝宝补钙不应与主餐混服

 

很多家长会在用餐时顺便让宝宝服用钙制品。但如果在吃饭时服用钙制品,当胃内塞满太多东西,混在食物中的钙只能被吸收20%,起不到补钙的最佳作用。所以宝宝服用钙制品应与主食间隔1小时。

 

 

宝宝补钙不要与含草酸的食物同服

 

草酸容易与钙元素结合而影响吸收,所以宝宝补钙不要与含草酸的食物同服。我们常见的蔬菜中,如菠菜、竹笋、洋葱等都含有大量草酸,建议宝宝补钙期间,家长最好先将这些蔬菜放到热水中烫一下再给宝宝食用,或在宝宝食用了这些蔬菜后34个小时再让宝宝服用钙制品。

 

 

宝宝补钙最佳时间

 

按正常的激素分泌调节作用,人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙制品的吸收率最高,利用最好。而夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期,再加上进餐时人体分泌胃酸较多,这时的钙制品最容易被吸收,所以钙制品最好应在饭后1小时候后服用,也就是说晚餐后服用钙制品是宝宝补钙的最佳时间。

 

 

宝宝补钙要注意不要过量

 

补钙不是越多越好,宝宝补钙要注意不要过量。如果宝宝摄入的钙量超过标准,就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。大部分宝宝并非缺钙,而是缺乏帮助促进钙吸收的其他物质。所以,当宝宝出现有缺钙的症状时,最好是去医院检测一下再做决定,不可盲目补钙。

 

发布时间:2018-8-28